标题：多喝葡萄酒可以预防心脏病？ 内容： 关于葡萄酒预防心脏病是真的吗? 法国是心血管疾病发病率相对比较少的一个国家。 因为法国人有饮用红酒的习惯，所以他们心血管疾病发病率会比较低。 为了心脏的健康，日常适量饮用葡萄酒是个不错的选择。 接下来跟着小九一起来了解一下吧。 随着重工业的生产加速，环境受到很大影响，一到冬天， 雾霾就吞噬了整个城市，人们出门不得不带上口罩。 加上各种因素，市民的身体健康严重受到影响。 心脏病是现今比较常见的一种病了，越来越多的人被这个病缠身。 有人说葡萄酒能预防心脏病，这是真的吗? 一、饮用葡萄酒对心脏有什么好处? “红酒预防心脏病”说法的起源这个说法是从法国人的饮食习惯中发现的。 大约23年前，一项针对心血管疾病的流行病学调查发现，尽管很多法国人的膳食中含较高脂肪，但他们心血管疾病发病率普遍较低。 针对这个结果，研究者们提出了不同的假设，其中较为人所知的，即：法国人有饮用红酒的习惯，所以他们心血管疾病发病率较低。 不过越来越多的研究发现，专门为了心脏的健康，去喝红酒，不是一个划算的选择。 红酒有益心脏? 证据不足! 一些研究认为，红酒中的白藜芦醇可能有，预防血管损伤、减少低密度脂蛋白胆固醇、预防血液凝结的作用。 但是，大部分关于白藜芦醇的研究都是基于动物的，在人身上是否也有相同作用还没有定论。 大鼠身上的实验表明，白藜芦醇或许可以预防肥胖和糖尿病——二者均是心脏疾病的高危因素;然而，如果要达到和实验中大鼠摄入的白藜芦醇相当的量，一个人每天要喝 1000 升的红酒! 较近，约翰霍普金斯大学医学院的一项研究甚至提出：白藜芦醇和心血管健康没有直接关系。 他们在 9 年的跟踪调查中，通过记录志愿者尿液中的白藜芦醇估算了他们的白藜芦醇摄入量，发现和他们的死亡、心脏疾病及癌症风险不具有太大相关性。 还有一些研究的结果表明，白藜芦醇的效果被高估了。 有研究显示：白藜芦醇可能会削弱老年人通过自身锻炼给心脏带来的益处。 而且，白藜芦醇只在饮用红酒后较短的时间内发挥作用，长远看来，这种效用或许并不持久。 喝酒预防心脏病? 不划算! 有一些研究表明，适量饮酒有益心脏健康。 这些研究认为，酒精有如下好处：1. 提高“好的胆固醇”，也就是高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平;2. 防止“不好的胆固醇”，也就是低密度脂蛋白(LDL)胆固醇，对血管造成损伤;3. 减少血栓形成;4. 改变血压。 但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。 如果纵酒或酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。 过量饮酒的风险1. 增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险;2. 酒精与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关;3. 经常过量饮酒会引起心肌病。 有心衰或心脏功能不好的人、每日服用阿司匹林的人及孕妇，更不能饮酒。 更不要期待通过饮酒来治疗心血管疾病。 没有饮酒习惯的人，千万不要为了心脏健康而去饮酒;有饮酒习惯的人，也不要把喝酒保护心脏，来当做饮酒的借口，一定要适量饮酒。 所谓适量饮酒1. 健康的女性和 65 岁以上的男性，每天饮酒不要超过 1 份;2. 65 岁以下的男性，每天饮酒不要超过 2 份;3. 1份的饮酒量相当于 355 mL 的啤酒，或 148 mL 的葡萄酒，或 44 mL 的烈酒。 保护心脏，从日常生活开始! 与其把希望寄托在红酒上，不如从日常生活习惯入手，从身边的小事做起，让心脏更健康。 二、日常生活习惯预防心脏病1. 戒烟吸烟是心脏健康较大的敌人。 引起血管炎症，升高血压、影响血脂、导致血栓。 根据美国心脏病协会的数据，在引起美国人心血管意外的可控危险因素里面，吸烟排前列位。 戒烟带来的好处是巨大的。 2. 适度锻炼运动要注意循序渐进，从强度比较低的运动开始，不要贪多求快。 长期坚持，运动的好处会更明显。 3. 保持身材超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆积，无疑会增加高血压、心脏病的风险。 所以一定要关注你的腰围，假如男性腰围超过 95 厘米，女性腰围超过 90 厘米，赶紧开始减肥吧。 4. 健康饮食增加饮食中膳食纤维的含量，多吃蔬菜、水果;尽量少吃添加的糖、盐，少吃加工食品;主食尽量选择粗粮;选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等。 如果以前的饮食结构非常不健康，也可以一个阶段一个阶段地逐步调整，循序渐进。 已经有高血压、高血脂的朋友，积极控制血压、血脂，定期体检，对保护心脏健康更是十分重要的哦。 适量饮用葡萄酒对心脏病患者有很好的保护作用，其实想要身体更健康， 可以从日常生活习惯着手，从身边的小事做起，长期坚持适度的运动，让心脏更健康。 发布时间：2024-06-05 09:36:50 来源：品酒啦 链接：https://www.pinjiu6.com/wine/208.html