标题：巧妇学堂：快速学做10种水果甜点

内容：
摘要：下面为您讲解如何制作一些最简单、最美味而且热量很低的水果甜点，你只要花极少的时间，就能创造出专属于自己健康、美味甜点！

ABSTRACT：Check out 10 easy, low-calorie fruit desserts that you and your family will definitely like.

1.

新鲜水果和布丁　　这个甜点最容易制作了！

切两个橙子、两个苹果、两个香蕉和一个菠萝，然后把它们放到一个碗里，加入一罐柠檬布丁，搅拌均匀即可。

2.

冰冻浆果酱　　把2汤匙糖和1.

5茶匙玉米淀粉淋在冰冻浆果上，放入微波炉中高火加热2分钟，搅拌一下。

再放入微波炉中高火加热2分钟，等酱汁变浓稠了即可。

3.

草莓蘸巧克力　　你可以按照自己的口感喜好，选择牛奶巧克力、黑巧克力或者白巧克力。

把草莓洗一下，不过不要去掉它们的萼片。

准备一个平底盘，铺上蜡纸。

把巧克力放在锅里或者微波炉里煮化，煮的时候要时不时搅拌一下，防止烧焦。

把草莓放在巧克力酱里蘸一下，摆在盘子上，最后放在冰箱里冷冻一个小时即可。

4.

烤苹果　　通过烘烤可以把新鲜苹果的甜味带出来。

挑选四只青苹果，把核都挖出来，让苹果中部留下一个洞。

往洞里放2汤匙红糖和1汤匙黄油，然后把苹果放入比较浅的烤盘里，撒上肉桂粉。

烤15分钟左右（温度控制在350度），待糖开始融化、苹果变软了之后即可停火。

5.

新鲜水果串　　选择你最喜欢的新鲜水果，比如菠萝、西瓜、哈密瓜、草莓和葡萄等，把水果切成方块状，用竹串把水果块一个个穿起来，最后蘸上脱脂香草奶油。

6.

烤梨　　拿四个成熟桃子，分别切成两半，然后把它们切面朝上地放在烤盘里，撒上一茶匙糖和一茶匙柠檬汁。

烤20-25分钟左右，等桃子变软了即可。

吃的时候可以蘸上经过冷冻的低脂香草奶油。

7.

香醋草莓　　香醋可以把草莓中的糖分带出来。

准备一磅草莓，切成片，加入一汤匙糖，搅拌均匀，静置10-15分钟。

往草莓片上淋1汤匙香醋，再搅拌一次，准备食用之前放在冰箱里冷冻一小时即可。

8.

香蕉冰淇淋　　把香蕉泥搅拌成冰淇淋的形状，淋上巧克力糖浆即可。

这道甜点虽然十分甜蜜，却对保持腰线很有好处。

9.

水果沙沙和肉桂饼　　这道甜点的卡路里比较低。

水果沙沙的做法：把草莓片、猕猴桃片和苹果片与2汤匙苹果果冻、1汤匙橙汁进行搅拌。

肉桂饼的做法：把薄面饼切成三角形，分别裹上糖、黄油和肉桂的混合物，烤10分钟。

10.

水果杯　　把烤炉加热到325度，并用油把12个蛋糕模涂好。

把黄油烧融，涂在馄饨皮的一面上。

把涂上黄油的那一面馄饨皮蘸上一些红糖，然后把它塞入各个蛋糕模中，微烤7分钟左右。

把水果（各种水果都行）蘸上生奶油，放入已经变凉的馄饨皮中即可。

发布时间：2026-04-10 08:30:24
来源：品酒啦
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