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睡前喝一杯提高睡眠质量？谣言粉碎机：睡前靠喝酒助眠会导致酒精依赖！许多人因为失眠而养成了睡前喝一杯的习惯，岂不知长此以往，你将会有不喝酒就更加睡不着的问题，而睡觉前需要饮用的酒精量也会逐渐递增，因此喝..