根据《2019减肥白皮书》统计，2002年至2017年，我国超重率上升约17%，肥胖率上升约11%；

2017年，我国肥胖率飙升至17%。

53.5%的受访者认为肥胖影响了健康。 最新研究发现，5.7%的新发癌症病例与肥胖和糖尿病有关；

肥胖男性分别有57.1%和29.7%患有非酒精性脂肪肝和性功能障碍，79.6%的肥胖女性患有月经失调和内分泌失调，9.7%患有多囊卵巢和不孕症。

肥胖不仅影响身体外观，也是诱发多种疾病的重要因素。

所以越来越多的人开始关注自己的胖瘦。

桑葚酒，顾名思义，就是指用桑葚酿造的酒。 因为桑葚同为药食，所以桑葚酒不仅是一种酒，更是一种可以补肝肾、滋阴血、调养身体的保健酒。

有专家表示，与很多食物相比，桑葚热量适中，膳食纤维含量较高，本身就有助于减肥。 纯桑葚酒也具有这些特点。

此外，桑葚富含十多种氨基酸、有机酸、鞣酸、脂肪酸、苹果酸等，可以帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉，有健脾和胃的功效。

如果酿造桑葚酒的酿酒师手艺好，就能很好地保留酒中桑葚的营养成分。 无论是男性还是女性，每天睡前喝一小杯桑葚酒，不仅可以增强体质，还有助于减脂减肥。

当然，睡前怎么喝桑葚酒才能更有益于健康，这也是有讲究的。

1。 晚上喝桑葚酒后不要立即睡觉。 最好在睡前1小时给胃一点时间消化吸收。

2. 睡前喝桑葚酒，量不宜过多，建议100ml左右，但也要看个人的酒精摄入量。

3. 桑葚的成本相对较高。 很多小作坊或者无良商家会采用工业勾兑的方式来酿造桑葚酒，尤其是让勾兑出来的桑葚酒在口感和色泽上感觉与纯桑葚酒相似。 他们经常在酒中添加很多添加剂。 这种桑葚酒，人们喝了，不仅容易发胖，甚至有害健康。 购买桑葚酒时，一定要选择正规厂家进行酿造。

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