2、饮食搭配：

不要空腹饮酒，空腹时酒精吸收快，易醉。

喝酒前半小时可饮用牛奶，特别是纯奶或含糖的。

喝酒前或饮酒过程中适量吃高蛋白质食物（如坚果、鸡肉等），有助于降低刺激。

喝酒前或饮酒过程中，吃淀粉多的食物（如杂粮馒头）。

4、解酒措施：

喝酒后可以适当补充淡盐水，补充身体水分流失。

酒后可以适当食用水果或喝果汁，水果富含解酒所需的维生素。

酒后第二天如感不适，可以选择清淡的食物和饮料，如豆浆、牛奶等热饮，以及脉动等提神饮料。