当朋友聚在一起的时候，不可避免的是喝酒，而喝酒或多或少已经成为感情深厚的象征，事实上，从健康的角度来看，过量饮酒对身体是一种很大的伤害，那么在聚会期间我们在喝酒时如何喝酒不会伤害身体呢？ 怎么喝才合理，能减少酒精对肝脏的危害？

要健康地饮用红酒以下3点必须注意：

1、适量：每天饮用200毫升左右为宜，一般不要超过300毫升。

2、适时：喝酒的佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。时间越晚肝脏的解酒能力越低，建议10点以后别喝酒。

3、搭配适宜：不能空腹喝酒，一般红葡萄酒搭配红肉，白葡萄酒搭配白肉。另外芝士和苏打饼干都是红酒的好搭档。

黄酒

黄酒是世界三大古酒之一，也是我国有的酒类，以大米、黍米、粟为原料，一般酒精含量为14%-20%，属于低度酿造酒。含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而且还具备人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸，所以也被誉为“液体蛋糕”。

黄酒有养胃健脾、和血、调经止痛等功效，适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者饮用，因此加热后饮用，同时，也可以根据个人爱好，在黄酒内加入生姜丝、陈皮丝、枸杞、红糖等配料，即可调节口味也可增强药效。

必须注意，黄酒虽度数不高，但仍不可过量饮用。

白酒

白酒又名烧酒、白干 ，是的传统饮料酒，也是世界六大蒸馏酒之一，由淀粉或糖质原料制成酒醅或发酵后经蒸馏而得。

传统认为白酒有、助药力、增进食欲、疲和御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管，可使血液中的含糖量降低，促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统及心脑血管有利。

35岁以上的男性和过了经期的妇女，每隔一天喝一小杯白酒，对防治心血管疾病有一定的辅助作用。

通常情况下，白酒度数偏高，一般建议每天饮用不要超过2两，不能空腹喝，在餐桌上和饭菜饮用，而且尽量不要和碳酸饮料和其他酒类混喝。

啤酒

啤酒是人类古老的酒精饮料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料，以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。

啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等，具有强心、健胃、，镇痛等医疗效能，对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效，适量饮用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效。

正确饮用啤酒有3大注意事项：

1、不能多喝：控制在300毫升以内，过度饮用冰冻啤酒伤脾胃，加重体内湿气，影响健康。

2、10°左右喝好：太冰的啤酒会使酒液中的蛋白质分解、游离，破坏营养成分，对胃肠道的杀伤力也比较大。

3、配菜要清淡：好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿、大蒜麻汁拌黄瓜等。

注意：白酒中都含有不同程度的酒精，大家可不能在服药期间喝酒，这样会影响的作用，还会加重身体的不适。适当喝酒虽然对身体好，但是也要根据自己的实际情况来喝酒。（来源：葡萄酒网）